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2019下半年人力資源管理師考前飲食注意事項

發布時間:2019年11月08日 09:49:11 來源:環球網校 點擊量:

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【摘要】環球網校人力資源管理師頻道提供人力資源管理師考試最新資訊,在備考季,對于新考生并且零基礎的企業人力資源管理師考生來說,各級別人力資源師考試如何應對呢?小編整理2019下半年人力資源管理師考前飲食注意事項,以供人力資源管理師考生參考。

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2019下半年廣西1至4級人力資源管理師考試將在11月9日舉行,因各省考試時間不同,請關注一下環球網校小編整理的全國各省份2019下半年人力資源管理師考試時間匯總,明天廣西人力資源管理師考試正式開考,對于零基礎學員來說,在人力資源管理師考前需注意啥呢,小編特此整理了2019下半年人力資源管理師考前飲食注意事項,供大家參考。【不想錯過人力資源管理師考試時間、成績查詢等信息,可以 免費預約短信提醒服務。】

飲食注意

考生考前身體消耗比較大,合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗,提高大腦的學習效率。但飲食要清淡、鮮美,選用富含維生素和熱量的食物。

“最新科研發現,科學合理地搭配飲食,能夠幫助考生在生理上達到完滿狀態。”“大腦運轉的最佳狀態有4條標準,即大腦的思維最清晰,反應最敏捷,記憶力最強勢,另外,大腦在興奮的同時還要保持一份清醒度。”

推薦了一日三餐的幾種具體搭配方案,供考生讀者參考:

原則(1)保證糖類主食;(2)豐富的蛋白質食物;(3)一定量的蔬菜和水果。

早餐

方案一:燕麥片粥+1~2個菜肉包子或1~2個雞蛋+1杯牛奶或豆漿+1個蘋果或香蕉(中小等量)

方案二:雜糧粥(米+豆類品)+1個肉松夾饃+1~2個雞蛋+1杯牛奶或豆漿+1個蘋果或香蕉(中小等量)

方案三:雞肉湯+西紅柿+雞蛋+面條+1杯牛奶或豆漿

方案四:雞蛋、肉末、豌豆炒飯(加少許油)+1杯牛奶或豆漿等等。

中餐和晚餐

方案一:1~2碗米飯(1~2個饅頭或1碗面條)+1份鱸魚(紅燒或清蒸)(蛋白質)+1份豆制品+1份蔬菜+1份雞肉湯或西紅柿湯

方案二:1份肉末、雞蛋炒飯+1份西紅柿+1份豆腐+雞肉湯+半根~1根生黃瓜

方案三:米飯或饅頭或面條+1份魚+1份瘦肉片炒蔬菜+雞肉湯或西紅柿湯

除了日常飲食外,在臨考前,還有沒有一些有益于考生達到沖刺狀態的食物或營養品呢?戴光強建議說:“考前半小時吃塊巧克力,在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助于考生腦力充足;另外,還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。”

人力資源管理師備考技巧

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分享到: 編輯:孔維妮

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