當前位置: 首頁 > 人力資源管理師 > 人力資源管理師考試動態 > 人力資源管理師答疑精選 > 怎樣避免2019下半年人力資源管理師考試怯場

怎樣避免2019下半年人力資源管理師考試怯場

發布時間:2019年11月13日 09:00:51 來源:環球網校 點擊量:

人力資源管理師報名、考試、查分時間 免費短信提醒

地區

獲取驗證 立即預約

請填寫圖片驗證碼后獲取短信驗證碼

看不清楚,換張圖片

免費獲取短信驗證碼

【摘要】環球網校人力資源管理師頻道提供人力資源管理師考試資訊發布,在備考季,對于新考生并且零基礎的企業人力資源管理師考生來說,各級別人力資源師如何避免怯場呢?小編整理怎樣避免2019下半年人力資源管理師考試怯場,以供人力資源管理師考生參考。

編輯推薦:考后發布:2019年人力資管理師各級別真題及答案解析

2019下半年1至4級人力資源管理師考試將在11月16日(23日)舉行,各省考試時間不同,請關注一下環球網校小編整理的全國各省份2019下半年人力資源管理師考試時間匯總,對于零基礎學員來說,該如何應付人力資源管理師考試呢,小編特此整理了考生如何應對2019下人力資源管理師考試怯場,供大家參考。【不想錯過人力資源管理師考試時間、成績查詢等信息,可以 免費預約短信提醒服務。】

2019下半年人力資源管理師考試即將開始,有許多考生在臨考前總擔心怯場,怕自己會緊張。怯場心理,在考生中或多或少都存在。程度較輕的,在進入考場后會自行消失。但有些同學在進入考場后,怯場不但沒有消失,反而愈加嚴重,他們神情緊張,呼吸急促,心跳過急,有的甚至當場暈倒。

應對人力資源管理師怯場可以借鑒以下六種方法:

1.興奮點轉移法

當怯場現象發生之后,考生應立即停止答卷,做一些與答題無關的活動。如經監考老師準許上廁所,經過改變活動內容,再加上室外涼風一吹,頭腦自然會清醒許多。另外,還可以采取其他方法來協助控制。感到緊張時,考生可以暫時趴在桌子上休息,不考慮答卷的事,讓頭腦安靜一會兒,或是閉目休息片刻,做幾次深呼吸。

如果是因為遇到難題而緊張,就應該立即停止做難題,轉到做一些較容易的考題上,這樣也可以緩解緊張的情緒。

2.自我放松法

考生在感到恐懼、緊張時,可以兩眼只注意一個簡單的目標,呼吸深而均勻,或通過自己的意念將思維活動集中于兩眉之間的一點,這會使人的興奮過程逐漸集中,抑制過程逐漸擴散。

3.想象暗示法

一旦出現怯場緊張,考生要立即停止答卷,想象一個使人松弛、愉快、舒適的狀態或情景。這種方法可以起到自我暗示的作用,使自己暫時終止對眼前事物的思考,消除緊張情緒。

4.藥物助控法

吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油、風油精等刺激性藥物;或飲用幾口帶酸味的飲料,以刺激感官,分散注意力,幫助冷靜頭腦,穩定情緒。

5.解除疲勞法

由于考試中每一科考試都歷時較長,思想高度集中,書寫量大,容易產生疲勞,影響考生水平的發揮,誘發怯場心理的出現。因此在考試中,考生要不時地給自己一些調整狀態的短暫間歇,如伸伸腰,活動手腕和頸部,揉揉眼睛,雙手交叉按壓指關節等。這些活動都可以避免過分的緊張疲勞,幫助自己保持良好的機能狀態和心理狀態。

6.否定之否定法

也就是考生在心里做最壞的打算。當怯場出現,自己害怕得躲不過的時候,干脆設想這一狀況給自己會造成什么樣最壞的結果,就會發現即使是最壞的情況,也能接受。否定自己反而使自己放開了手腳,因為反正是最壞的結果也不過如此,就用不著再犯愁,就可以以心安理得的心態來應考。

人力資源管理師備考技巧

環球網校小編溫馨提示:歡迎關注環球網校人力資源管理師考試頻道,更多資料可以點擊下方按鈕免費下載學習~

分享到: 編輯:孔維妮

綁定手機號

應《中華人民共和國網絡安全法》加強實名認證機制要求,同時為更加全面的體驗產品服務,煩請您綁定手機號.

預約成功

本直播為付費學員的直播課節

請您購買課程后再預約

環球網校移動課堂APP 直播、聽課。職達未來!

安卓版

下載

iPhone版

下載
環球小過-環球網校官方微信服務平臺

刷題看課 APP下載

免費直播 一鍵購課

代報名等人工服務

返回頂部
包租婆单双中特